自分を認める
自己肯定感を高めるためには自分を認めることが必要と良く言われます。
「自分を認める」とは自分の良い面も悪い面も含めて、ありのままの自分を受け入れることです。
自分を長所や成功したことを褒めるのはもちろん、自分のダメな部分や過去の失敗をも「それも自分」と受け止めること。
言葉にするのは簡単ですが、実際にやってみると
良い面については「本当にそう？できてない時もあるよね」
悪い面については「他人に迷惑をかけたんだからダメでしょ」
と自分を否定してくるもう一人の自分が出てきて自己否定の無限ループに陥ってしまいます。
そんな時に試してほしいのが、自己否定をしてくるもう一人の自分を認めてあげること。
自己否定をしてくるもう一人の自分も、やっぱり自分自身なのだから。
自己否定をしてくるもう一人の自分に対して「そっか、そう思うのも当然だよね」って優しく声をかけてあげてください。
そうやって、自己否定の声も自分の一部として受け入れると、気持ちが軽くなります。
ぜひやってみてください。
あなたの人生を応援しています。
