About Coaching | ライフコーチ岡本

１．コーチングとは？

コーチングとは、あなたの目標達成や成長をサポートするための対話のプロセスです。コーチは、あなたが「何をしたいのか」「どうなりたいのか」を明確にし、その実現に向けて具体的な行動を起こせるよう、質問やフィードバックを通じて導きます。

「コーチ」というとスポーツのコーチを思い浮かべることが多いかもしれません。しかし、コーチングのコーチはスポーツのコーチとは異なり、技術的な指導をしたり、指揮をしたりはしません。「答えはすべてあなたが持っている」という前提で、あなた自身が答えを見つけることをサポートします。

コーチング、カウンセリング、コンサルティングは似ているようで、それぞれ目的やアプローチが異なります。

・カウンセリング

過去の出来事や心の傷に焦点を当て、心理的な問題の解決や癒しを目的とします。例えば、ストレスやトラウマに対して専門家が寄り添いながら解決策を探る場面が多いです。

・コンサルティング

専門知識をもとに具体的なアドバイスや戦略を提供するもので、ビジネスや専門分野において課題解決をサポートします。たとえば、企業の業績向上のために専門家が改善策を提案するケースが挙げられます。

・コーチング

クライアント自身が答えを見つけるプロセスを支援するもので、未来志向の対話を通して行動変革を促します。自らの内面を見つめ、次のステップを自分で描く力を育む点が特徴です。

コーチングと言うと一般的にはビジネスコーチングを思い浮かべることが多いかもしれません。ビジネスコーチングでは業務や業績の目標にフォーカスして、コーチはあなたがそれを達成することをサポートします。

一方、ライフコーチングはあなたの人生全般にフォーカスします。「仕事は人生の大きな部分を占めるが人生の一部分である」と考え、あなたの人生をより良くしていくために仕事や人間関係、健康、趣味など、多岐にわたる分野を扱います。

ライフコーチングは、自己成長や人生の転機を迎え、「自分の人生をより良いものに変えていきたい」と真剣に思う人に効果的です。

例えば、

・キャリアチェンジを考えている人

・現状の生き方を続けていくことに迷いがある人

・人間関係やライフスタイルの改善を望む人

などです。

コーチからコーチングを受けることは友人やパートナーに相談するのとはまた違ったメリットがあります。

・中立的な立場からの客観的なフィードバック

友人やパートナーは感情的に関わっているため、その人の立場から主観的な意見を言ってしまうことがあります。

一方、コーチは利害関係のない中立的な立場から、客観的な視点でフィードバックを提供します。これにより、自分では気づかなかった視点や解決策が見つかります。

・継続的なサポートと責任感

友人やパートナーには一度気軽に相談することはできても、定期的に相談するのは気が引けてしまうかもしれません。

コーチングでは、定期的なセッションを通じて進捗を確認し、必要に応じて計画を調整することができます。また、コーチに進捗を報告することで、「やらなきゃ」という責任感が生まれ、行動が続きやすくなります。

・安全な環境での自己開示

コーチングセッションは、守秘義務が守られた安全な環境で行われます。そのため、友人や家族には話しにくい悩みや願望も、安心して話すことができます。

・あなたのための時間

友人やパートナーに相談する場合、その人との日常的な会話との区別が曖昧であり、相手に気を使って相手の話を聴いてあげなければいけないということもあります。

一方コーチングセッションでは、セッションフィーを支払ってコーチングのサービスを購入しています。ですので、セッションの時間は100％あなたのための時間です。